Terbukti 100% Ampuh! Lakukan “10 Gerakan Yoga Ini” Hanya Diatas Kasur Secara Rutin! Lemak Diperut Hilang Dan Tubuh Juga Jadi Sehat Dan Montok!

0
30
Yoga sangat cocok dan elok untuk wanita. Sering-sering yoga tidak hanya dapat menciptakan tubuh menjadi lebih ringan, suasana hati juga jadi baik.

 Yoga sangat cocok dan elok untuk perempuan Terbukti 100% Ampuh! Lakukan “10 Gerakan Yoga Ini” Hanya Diatas Kasur Secara Rutin! Lemak Diperut Hilang dan Badan Juga Kaprikornus Sehat dan Montok!
Sekarang berolahraga tanpa meninggalkan kasur tercinta juga dapat lho. Kamu dapat lakukan yoga secara rutin. Sebagai panduan, ini 10 gaya yoga yang dapat kau terapkan di atas kasur. Selain menyehatkan, yoga ini juga dapat memperabukan lemak di tubuh jikalau dilakukan dengan rutin.
1. Wind Removing Pose​.

 Yoga sangat cocok dan elok untuk perempuan Terbukti 100% Ampuh! Lakukan “10 Gerakan Yoga Ini” Hanya Diatas Kasur Secara Rutin! Lemak Diperut Hilang dan Badan Juga Kaprikornus Sehat dan Montok!
Pose ini juga dikenal sebagai pose satu kaki di dada. Gerakan ini akan membantumu untuk menurunkan tekanan darah di area perut dan tulang belakang.
Cukup dengan berbaring, ambil napas dalam-dalam dan angkat lututmu satu ke dada menyerupai pada gambar. Ketika mengambil napas, angkat kepalamu dan pertemukan dagumu ke dada. Tahan posisi ini selama empat hingga delapan kali tarikan napas, lalu lepaskan.
Ulangi pose yang sama dengan kaki lainnya
2. Eye of The Needle Pose.

 Yoga sangat cocok dan elok untuk perempuan Terbukti 100% Ampuh! Lakukan “10 Gerakan Yoga Ini” Hanya Diatas Kasur Secara Rutin! Lemak Diperut Hilang dan Badan Juga Kaprikornus Sehat dan Montok!
Berbaringlah dengan lutut ditekuk. Tempatkan mata kaki kanan pada lutut sebelah kiri menyerupai pada gambar. Tahan posisi ini selama dua menit dan lalu ulangi dengan kaki lainnya.
3. Reclined Spinal Twist Pose.

 Yoga sangat cocok dan elok untuk perempuan Terbukti 100% Ampuh! Lakukan “10 Gerakan Yoga Ini” Hanya Diatas Kasur Secara Rutin! Lemak Diperut Hilang dan Badan Juga Kaprikornus Sehat dan Montok!
Berbaringlah dengan lutut tertekuk menyerupai pada gambar. Kemudian ambil nafas dalam-dalam selama 10 hingga 25 kali tarikan nafas. Perlahan kembali ke posisi semula dan ulangi dengan sisi yang lainnya.
4. Legs Up The Wall Pose.

 Yoga sangat cocok dan elok untuk perempuan Terbukti 100% Ampuh! Lakukan “10 Gerakan Yoga Ini” Hanya Diatas Kasur Secara Rutin! Lemak Diperut Hilang dan Badan Juga Kaprikornus Sehat dan Montok!
Naikkan kaki ke dinding dan buat badanmu bertumpu pada bahu dan punggung. Tahan posisi ini selama lima hingga 15 menit.
5. Plow Pose.

 Yoga sangat cocok dan elok untuk perempuan Terbukti 100% Ampuh! Lakukan “10 Gerakan Yoga Ini” Hanya Diatas Kasur Secara Rutin! Lemak Diperut Hilang dan Badan Juga Kaprikornus Sehat dan Montok!
Berbaringlah dan angkat kakimu perlahan melewati kepalamu menyerupai pada gambar. Tempatkan tanganmu di belakang punggungmu menyerupai pada gambar. Tahan posisi ini selama 10 hingga 15 tarikan nafas biar peredaran darah ke kepala semakin lancar.
6. Reclining Bound Angle Pose.

 Yoga sangat cocok dan elok untuk perempuan Terbukti 100% Ampuh! Lakukan “10 Gerakan Yoga Ini” Hanya Diatas Kasur Secara Rutin! Lemak Diperut Hilang dan Badan Juga Kaprikornus Sehat dan Montok!
Berposelah menyerupai sedang bersila, namun sambil berbaring menyerupai pada gambar. Tahan posisi ini selama lima menit sambil mengambil nafas dalam-dalam lalu keluarkan perlahan.
7. Fish Pose.

 Yoga sangat cocok dan elok untuk perempuan Terbukti 100% Ampuh! Lakukan “10 Gerakan Yoga Ini” Hanya Diatas Kasur Secara Rutin! Lemak Diperut Hilang dan Badan Juga Kaprikornus Sehat dan Montok!
Ketika berbaring, tempatkan tanganmu di bawah pinggulmu. Busungkan dada dan tahan posisi ini selama 10 hingga 15 tarikan napas. Pose ini akan memberimu banyak energi.
8. Child’s Pose.

 Yoga sangat cocok dan elok untuk perempuan Terbukti 100% Ampuh! Lakukan “10 Gerakan Yoga Ini” Hanya Diatas Kasur Secara Rutin! Lemak Diperut Hilang dan Badan Juga Kaprikornus Sehat dan Montok!
Pose ini tergolong mudah, cukup lakukan pose menyerupai bersujud. Tahan posisi ini selama yang kau mau.
9. Pigeon Pose.

 Yoga sangat cocok dan elok untuk perempuan Terbukti 100% Ampuh! Lakukan “10 Gerakan Yoga Ini” Hanya Diatas Kasur Secara Rutin! Lemak Diperut Hilang dan Badan Juga Kaprikornus Sehat dan Montok!
Pigeon pose yaitu peregangan kaki yang akan membuka pinggulmu. Tekuk kaki kananmu dan lakukan menyerupai pada gambar. Sambil mengambil napas dalam-dalam, lakukan selama yang kau inginkan.
10. Corpse Pose.

 Yoga sangat cocok dan elok untuk perempuan Terbukti 100% Ampuh! Lakukan “10 Gerakan Yoga Ini” Hanya Diatas Kasur Secara Rutin! Lemak Diperut Hilang dan Badan Juga Kaprikornus Sehat dan Montok!
Akhiri sesi yogamu dengan pose ini selama beberapa menit. Pose ini mungkin terlihat menyerupai orang tidur, tapi jangan hingga kebablasan ya.
Nah, tanpa keluar kamar, badanmu dapat jadi lebih sehat dengan yoga sederhana ini. Selamat menerapkan! Merasa artikel ini bermanfaat? Share ke teman-temanmu juga yuk untuk amal baikmu! LIKE juga fanspage kami untuk mengetahui gosip bermanfaat dan menarik lainnya !


Sumber http://silahkanshare.blogspot.com