Info Penting! Ini Ia Angka Tekanan Darah Yang Normal Menurut Usia Kamu! Bagaimana Dengan Kamu?

Posted on
Tekanan darah tinggi merupakan salah satu dilema kesehatan yang paling umum di seluruh dunia. Secara medis, tekanan darah tinggi disebut juga dengan hipertensi, di mana kondisi ini sanggup menyebabkan dilema kesehatan serius jikalau tidak ditangani.

 Tekanan darah tinggi merupakan salah satu dilema kesehatan yang paling umum di seluruh d INFO PENTING! Ini beliau Angka Tekanan Darah yang Normal Berdasarkan Usia Kamu! Bagaimana dengan Kamu?
Kebanyakan orang yang menderita kondisi ini, awalnya tidak mengalami tanda-tanda apapun. Tanda-tanda paling umum dari tekanan darah tinggi antara lain, pusing, pandangan kabur, mual, muntah, dan napas singkat.
Masalah kesehatan lain yang mungkin disebabkan oleh tekanan darah tinggi antara lain, hilangnya memori, aterosklerosis, dilema ginjal, dan lain-lain. Beberapa faktor yang sanggup menyebabkan darah tinggi, antara lain gen, jenis kelamin, usia, merokok, konsumsi alkohol berlebihan, kurangnya acara fisik, stres, dan lain-lain.
Usia juga memainkan tugas penting dalam memengaruhi tekanan darah seseorang. Untuk itu, sangat penting untuk mengetahui parameter darah tinggi sesuai usia kamu. Mari kita lihat.
Pria
  • Kurang dari 20 tahun: 123/76
  • 20-30 tahun: 126/79
  • 30-40 tahun: 129/81
  • 40-50 tahun: 135/83
  • 50-60 tahun: 142/85
  • Lebih dari 70 tahun: 142/80
Wanita
  • Kurang dari 20 tahun: 116/72
  • 20-30 tahun: 120/75
  • 30-40 tahun: 137/84
  • 40-50 tahun: 137/84
  • 50-60 tahun: 144/85
  • Lebih dari 70 tahun: 159/85
Selain obat-obatan, ada cara lain untuk mengontrol tekanan darah tinggi dan mencegah komplikasi lebih lanjut. Berikut beberapa di antaranya.
  • Menurunkan berat tubuh berlebih
  • Olahraga rutin, setidaknya setengah jam per hari. Seperti jogging, berjalan, berenang, dan lain-lain.
  • Konsumsi kuliner sehat
  • Turunkan asupan natrium, adalah kurang dari 2.300 mg per hari, dan menghindari kuliner olahan serta membaca label makanan.
  • Berhenti merokok
  • Hindari konsumsi terlalu banyak kafein
  • Cobalah untuk menghindari stres
  • Kontrol tekanan darah secara teratur
Sumber: Health Tips Portal


Sumber http://silahkanshare.blogspot.com

Gambar Gravatar
Waduh gk tau mau ngomong apa bro!