30 Fakta Menarik Perihal Vitamin Lengkap Yang Harus Anda Ketahui

0
14
30 Fakta Menarik Tentang Vitamin Lengkap Yang Harus Anda Ketahui  – Kita semua sudah tahu ada beberapa macam wacana Vitamin, Untuk mempertajam pengetahuan tersebut. Berikut Ini ada 30 Fakta Menarik Tentang Vitamin :

FAKTA VITAMIN A :
Fakta 1 : Vitamin A merupakan salah satu jenis vitamin larut dalam lemak yang berperan penting dalam pembentukan sistem penglihatan yang baik
Fakta 2 : Vitamin A banyak ditemukan pada wortel, minyak ikan, susu, keju, dan hati. Rumus kimia untuk Vitamin A ialah C20H30O
Fakta 3 : Vitamin A banyak berperan dalam pembentukan indra penglihatan bagi manusia
Fakta 4 : Kekurangan vitamin A di dalam badan seringkali berakibat fatal pada organ penglihatan
Fakta 5 : Vitamin A juga sanggup melindungi badan dari bisul organisme asing, menyerupai basil patogen
Fakta 6 : Bila kekurangan vitamin ini maka badan sanggup mengalami gangguan pernapasan kerabunan dan bahkan kebutaan, sedangkan kelebihan asupan vitamin A sanggup mengakibatkan mual, sakit kepala, nyeri sendi, iritasi, dan kerontokkan rambut.
Fakta 7 : Sumber : serelia (gandum, jagung kuning), umbi-umbian (ubi kuning, ubi jaiar merah, ubi rambat merah), biji-bijian (kacang merah, kacang ercis), sayuran (bakung, bayam, daun talas, daun genjer, daun jambu biji, daun jambu mete/daun kacang panjang, kacang panjang, rumput laut, sawi, wortel), buah-buahan (apel, mangga, pepaya, pisang), hewani (daging bebek, ayam, ginjal domba, hati sapi, hati ayam, sosis hati, aneka macam jenis ikan menyerupai Baronang, gabus, sunu, tongkol, cakalang).

FAKTA VITAMIN B :
Fakta 8 : Vitamin B ialah 8 vitamin yang larut dalam air dan memainkan tugas penting dalam metabolisme sel
Fakta 9 : Vitamin B kompleks sanggup mengubah karbohidrat menjadi glukosa yang kesudahannya menghasilkan energi pada dikala beraktivitas ataupun latihan
Fakta 10 : Vitamin B kompleks berperan besar dalam pemecahan lemak dan protein yang membantu mempertahankan fungsi sistem saraf.
Fakta 11 : Daftar Makanan Sumber Vitamin B : Alpukat, pisang, kacang hitam, hati sapi kacang mete, ayam, cabai, serai, telur, , jamur, pepaya, kentang, udang, bayam, tomat, tempe, biji matahari, dan semua biji-bijian
FAKTA VITAMIN C :
Fakta 12 : Vitamin C termasuk golongan vitamin antioksidan yang bisa menangkal aneka macam radikal bebas ekstraselular
Fakta 13 : Meskipun jeruk dikenal sebagai buah penghasil vitamin C terbanyak, gotong royong salah besar, alasannya ialah lemon mempunyai kandungan vitamin C lebih banyak 47&% daripada jeruk
Fakta 14 : Vitamin C berhasil diisolasi untuk pertama kalinya pada tahun 1928 dan pada tahun 1932 ditemukan bahwa vitamin ini merupakan biro yang sanggup mencegah sariawan.
Fakta 15 : Vitamin C diharapkan untuk menjaga struktur kolagen, yaitu homogen protein yang menghubungkan semua jaringan serabut, kulit, urat, tulang rawan, dan jaringan lain di badan manusia. Struktur kolagen yang baik sanggup menyembuhkan patah tulang, memar, pendarahan kecil, dan luka ringan.
Fakta 16 : Pemenuhan kebutuhan vitamin C bisa diperoleh dengan mengonsumsi beraneka buah dan sayur menyerupai jeruk, tomat, arbei, stroberi, asparagus, kol, susu, mentega, kentang, ikan, dan hati.

FAKTA VITAMIN D :
Fakta 17 : Di dalam tubuh, vitamin D banyak berperan dalam pembentukkan struktur tulang dan gigi yang baik
Fakta 18 : Pada ginjal, vitamin D dikonversi menjadi bentuk aktif yang disebut 1,25-dihydroxycholecalciferol.
Fakta 19 : Vitamin D merupakan satu-satunya jenis vitamin yang diproduksi tubuh
Fakta 20 : Vitamin D banyak ditemukan pada jeruk, stroberi, tomat, brokoli, dan sayuran hijau lainnya.
FAKTA VITAMIN E :
Fakta 21 : Vitamin E pertama kali ditemukan pada tahun 1922 oleh Dr. H.M Evans dari California melalui penelitian untuk mempertahankan kehamilan normal tikus betina diharapkan suatu subtansi tak dikenal
Fakta 22 : Vitamin E pertama kali diisolasi pada tahun 1936 dari minyak tepung gandum
Fakta 23 : Vitamin E disebut Vitamin Anti kemandulan
Fakta 24 : Namun kekurangan vitamin E sesungguhnya sangat jarang terjadi alasannya ialah vitamin ini banyak terdapat dalam makanan, terutama dalam minyak sayur.
Fakta 25 : Vitamin E ialah keluarga vitamin yang larut dalam lemak, dan bertindak sebagai antioksidan yang kuat dalam tubuh.
FAKTA – FAKTA VITAMIN LAINNYA :
Fakta 26 : Kalau kita makan buah dan sayur segar, selain mendapat vitamin, badan akan mendapat mineral, menyerupai kalium, yang baik untuk menurunkan tekanan darah, kalsium, antioksidan dan fitonutrien lain, serta serat makanan.
Fakta 27 : Vitamin terbagi dalam dua kelompok, yaitu vitamin yang larut dalam air, menyerupai vitamin B dan C, dan vitamin yang larut dalam lemak, menyerupai A, D, E dan K. 
Fakta 28 : Ada beberapa Vitamin yang justru berbahaya jikalau dikonsumsi secara berlebihan. Misalnya, vitamin C yang sanggup mengakibatkan watu ginjal dan diare, serta vitamin D yang bisa merusak ginjal.
Fakta 29 : Mengonsumsi vitamin hiperbola juga sanggup memperlihatkan efek kepada kulit
Fakta 30 : Terlalu banyak mengonsumsi vitamin, ternyata juga akan kuat kepada sistem kegelisahan

Jenis Vitamin , sumber, dan manfaatnya

  • vitamin A 
 Fakta Menarik Tentang Vitamin Lengkap Yang Harus Anda Ketahui 30 Fakta Menarik Tentang Vitamin Lengkap Yang Harus Anda Ketahui
Jenis Vitamin , sumber, dan manfaatnya
 Fakta Menarik Tentang Vitamin Lengkap Yang Harus Anda Ketahui 30 Fakta Menarik Tentang Vitamin Lengkap Yang Harus Anda Ketahui
Jenis Vitamin , sumber, dan manfaatnya

Vitamin A mempunyai manfaat menjaga kesehatan mata, meningkatkan sistem kekebalan badan , pertumbuhan tulang dan menguatkan gigi. Vitamin A bersumber dari susu, telur, hati, sayuran berwarna oranye menyerupai wortel , ubi jalar, labu, dan buah-buahan

  • Vitamin B

 

 Fakta Menarik Tentang Vitamin Lengkap Yang Harus Anda Ketahui 30 Fakta Menarik Tentang Vitamin Lengkap Yang Harus Anda Ketahui
Jenis Vitamin , sumber, dan manfaatnya

 Fakta Menarik Tentang Vitamin Lengkap Yang Harus Anda Ketahui 30 Fakta Menarik Tentang Vitamin Lengkap Yang Harus Anda Ketahui
Jenis Vitamin , sumber, dan manfaatnya
Vitamin B mempunyai manfaat untuk mengatur, fungsi tubuh, membantu untuk menghasilkan sel darah merah . Sumber Vitamin B bisa didapat dari gandum, kuliner laut, produk susu menyerupai susu asam, sayuran berdaun hijau, dan kacang.

  • Vitamin C
 Fakta Menarik Tentang Vitamin Lengkap Yang Harus Anda Ketahui 30 Fakta Menarik Tentang Vitamin Lengkap Yang Harus Anda Ketahui
Jenis Vitamin , sumber, dan manfaatnya
Vitamin C mempunyai manfaat untuk membentuk kolagen, membantu menjaga kesehatan jaringan badan menyerupai gusi dan otot, serta membantu badan melawan infeksi. Vitamin C bersumber dari buah-buah menyerupai jeruk, kiwi dan sebagainya 🙂
  • Vitamin D

 Fakta Menarik Tentang Vitamin Lengkap Yang Harus Anda Ketahui 30 Fakta Menarik Tentang Vitamin Lengkap Yang Harus Anda Ketahui
Jenis Vitamin , sumber, dan manfaatnya

Vitamin D mempunyai manfaat untuk menguatkan tulang dan gigi, membantu badan menyerap kalsium pembentuk tulang. Vitamin D bisa didapat dari sumber Kunig telur, Minyak ikan, dan kuliner yang diperkaya menyerupai susu, susu kedalai, dan sari buah jeruk.

  • Vitamin E 

 Fakta Menarik Tentang Vitamin Lengkap Yang Harus Anda Ketahui 30 Fakta Menarik Tentang Vitamin Lengkap Yang Harus Anda Ketahui
Jenis Vitamin , sumber, dan manfaatnya

Vitamin E mempunyai manfaat sebagai antioksidan dan membantu melindungi sel atas kerusakan, penting bagi kesehatan sel-sel darah merah. Vitamin E bisa didapat dari sumber Minyak sayur, kacang-kacangan, sayuran berdaun hijau, alpukat, gandum dan biji-bijian
  • Vitamin K

Vitamin K mempunyai manfaat untuk membantu pembekuan darah serta meningkatkan pertumbuhan dan kesehatan tulang. Vitamin K bisa didapat dari sumber Alpukat, anggur, sayura hijau, produk susu menyerupai susu asam, umbi-umbian, biji-bijian dan telur.

Itulah Artikel Tentang Jenis Vitamin , sumber, dan keuntungannya . Dengan mencukupi kebutuhan Vitamin tersebut, badan kita bisa sehat dan sanggup beraktivitas dengan semangat 🙂 Semoga Artikel wacana Jenis Vitamin , sumber, dan keuntungannya tersebut bermanfaat 🙂

Tag : Jenis Vitamin , sumber, dan manfaatnya, Jenis Vitamin , sumber, dan manfaatnya, Jenis Vitamin , sumber, dan manfaatnya, Jenis Vitamin , sumber, dan manfaatnya, Jenis Vitamin , sumber, dan manfaatnya, Jenis Vitamin , sumber, dan manfaatnya, Jenis Vitamin , sumber, dan manfaatnya, Jenis Vitamin , sumber, dan manfaatnya, Jenis Vitamin , sumber, dan manfaatnya

| https://id.wikipedia.org | http://marriedcatpeople.blogspot.co.id | https://harvestsupplement.com/manfaat-vitamin-e-400-iu/